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Antes del uso

Consideraciones ergonómicas

Lo más probable es que utilice el ordenador como unidad portátil en una amplia variedad de entornos. Siempre que sea

posible, debería tener en cuenta las siguientes consideraciones ergonómicas, tanto para los entornos fijos como para los

móviles:

❑ Ubicación del ordenador: coloque el ordenador delante de usted (1). Mientras utiliza el teclado, el touchpad o el ratón

externo, mantenga los antebrazos en posición horizontal (2), con las muñecas en posición cómoda (3). Deje que la parte

superior de los brazos caiga de forma natural a los lados. Tómese algún descanso durante las sesiones de trabajo con

el ordenador. El empleo excesivo del ordenador puede tensar los músculos o los tendones.

❑ Mobiliario y postura: siéntese en una silla que tenga un respaldo adecuado. Ajuste la altura de la silla de forma que los

pies reposen en el suelo. Un reposapiés puede resultarle cómodo. Siéntese en una postura relajada, erguida y evite

agacharse hacia adelante o echarse demasiado hacia atrás.

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